MERYEM BİÇER İLE TREYOGA YAZ KAMPI

Yoga asana pratiği, nefes, meditasyon, deniz, havuz, yürüyüş, doğa ve sen :)

Dolu dolu bir kamp hazırladık. Pratikler dışında harika yemekler ve çeşitli etkinliklerin de olduğu isteyenin tatil yapabileceği isteyenin inziva tadında uygulayabileceği bir program. Fethiye’de Kerpiçevler tesisinde gerçekleşecektir. Ulaşım detayları aşağıdadır.

Güne sabahları nefes ve meditasyon ardından yoga asana pratiği (beden egzersizi) ile başlayacağız. Pratik sonrası güzel bir kahvaltı ve sonrası birkaç saat serbest zaman. Öğleden sonra yemek alanında çay ve atıştırmalık buluşması ardından tekrar serbest zaman. Aksam pratiği, akşam yemeği ve günü bitireceğiz.

PROGRAM DETAYI:

3 Haziran Perşembe

14:00 Tesise giriş

15:00 Temel yoga (kalp açıcı) (stajyer uzman)

16:30 Çay saati

17:00 Tao Vinyasa yoga (Meryem)

19:00 Akşam yemeği

21:00 Yoga Nidra (uyku yogası) (Meryem)

4 Haziran Cuma

7:00 Sessiz yürüyüş meditasyonu & Sahilede nefes çalışması (Meryem)

8:00 Yoga terapi (Meryem)

10:30 Kahvaltı

Serbest zaman

14:00 Temel yoga (kol dengesi) (stajyer uzman)

15:30 Çay & atıştırmalık

17:00 Yin yoga (ses terapi eşliğinde) (Meryem) (ses terapi Yeşim)

19:00 Akşam yemeği

21:00 Temel yoga (öne katlanma temalı) (stajyer uzman)

5 Haziran Cumartesi

7:00 Nefes çalışması ve meditasyon (Meryem)

8:00 Ashtanga vinyasa yoga (Meryem)

10:30 Kahvaltı

Serbest zaman

14:00 Temel yoga (burgu temalı) (stajyer uzman)

15:30 Çay & atıştırmalık

17:00 Hatha vinyasa yoga (ters duruşlar) (Meryem)

19:00 Akşam yemeği (Canlı tatlı müzik) (Yeşim)

21:00 Temel yoga (Kalça açıcı temalı) (stajyer uzman)

6 Haziran Pazar

7:00 Nefes çalışması & Çakra meditasyonu (Meryem)

8:00 Yin & Yang Yoga (Meryem)

10:30 Kahvaltı

Tesisten çıkış

* Seanslar her seviye pratiğe uygun varyasyonlarıyla  Meryem Biçer rehberliğinde uygulanacaktır. Temel yoga seansları stajyer uzmanlar tarafından Meryem Biçer gözetiminde gerçekleşecektir.

Kamp kayıt ücreti 1650TL

Arkadaşınla gel indirimli kayıt ücreti kişi başı 1450TL

Kontenjan sınırlıdır. Kayıt esnasında HES kodunu bize bildirmeni rica ederiz. Kesin kayıt ile yerini ayırtmak için 500tl kaporayı yatırdıktan sonra dekontu bilgi@treyoga.net atabilirsin. Kalan ödemeyi kampa gelmeden önce ya da giriş esnasında tamamlayabilirsin. Herhangi bir gelmeme durumunda kaporanın iadesi yoktur.

Ücrete dahil olanlar:

Yoga seansları, 3 gece konaklama sabah ve akşam yemek, atıştırmalık ve çay.

Ücrete dahil olmayanlar:

Yol,menü dışı yiyecek ve içecek.

Odalar iki ya da üç kişi paylaşımlı olacaktır.

Tüm düzenlemeler Covid-19 kurallarına göre yapılmıştır.

Serbest zamanda ne yapabilirsin?

Denize gidebilir, tesisin havuzundan yararlanabilir, güneşlenebilir, kitap, müzik, sessizlik ya da arkadaşlarınla sohbet edebilirsin. Bunlar sadece yapabileceklerinin bir kısmı…

Beslenme nasıl olacak?

Sabah ve akşam yemekleri kamp ücretine dahil olup vejetaryen (etsiz) beslenme şeklinde olacaktır. Tesisin yemekleri çok lezzetli ve bol çeşitlidir. Öğleden sonra atıştırmalık saati yine kamp ücretine dahildir. Yemek sonraları çay ikram olup, kahveler ekstradır. Menü dışında yiyecek ve içeçeklerinizi sipariş verirken ad soyad ve oda numaranızı vererek yazdıracaksınız. Son gün çıkış öncesi herkes kendi ek ödemesini yapacaktır.

Özel bir beslenmen ya da alerjin var ise bize yazmanı rica ederiz. Kullandığınız ilaç ve gıda takviyeleriniz var ise yanınıza almayı unutmayınız.

Aç pratik ve nefes çalışması size iyi gelmiyor ise yanınızda çerez getirebilirsiniz.

Yoga pratikleri için yanında ne getirebilirsin?

Yanında yoga matı, yoga blok, yoga kemeri, ince polar battaniye/şal ve seviyorsan göz yastığını getirebilirsin. Eğer eksik malzemen varsa bize yazman durumunda  www.yogolog.com dan seçeceğin ürünlerde %15 indirim kamp özel indiriminden yararlanabilirsin. Kargo ile sipariş ya da elden kampta teslim seçeneğini değerlendirebilirsin.

Ayrıca yanında getirmeni tavsiye ettiklerimiz;

Şapka, güneş koruyucu, nemlendirici krem, sinek koruyucu ya da çay ağacı yağı, terlik, deniz havlusu, deniz kıyafeti, yürüyüş ayakkabısı vb. günlük destekler.

Özen gösterilmesini rica ettiklerimiz;

Grup ve oda arkadaşlarının sınırlarına saygı.

Yemek saatlerinde sigara için belirlenen ayrı masanın kullanılması.

Odalarda gereken hijyen kurallarına uyulması.

Kamp süresi boyunca alkol kullanılmamasını rica ederiz.

Ulaşım detayları:

Marmaris’ten gelecek olanlar için katılmak isteyenlerle kişi sayısına göre araç tutulacak ve ücret eşit paylaşılacaktır.

Havaalanından gelenler havaş ya da muttaş Fethiye aracı ile gelebilir.

Ulaşım şeklinizi kayıt esnasında yazmanızı rica ederiz.