Nefes Çalışması & Meditasyon Online

Hizmet Açıklaması

Nefes çalışmaları, bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirecek, dengeleyecek, arındıracak ve canlandıracak tekniklerden oluşturulan bir sistemdir. Meditasyon ise zihni dinlendirme tekniğidir. Nefes ve meditasyon yoganın vazgeçilmez iki ayrı bileşenidir. Ayrıca nefes de meditasyon için her zaman önemlidir. Tüm dikkat nefes sayesinde toplanabilmekte ya da dağıtılmaktadır. Nefes alışverişleri gün içinde, genelde istemsiz veya gelişigüzel bir şekilde yapılmaktadır. Bir başka deyişle insanlar genelde nefes alıp verdiklerinin pek farkında olmazlar. Meditasyon ise özel bir farkındalık gerektirir. Bu esnada farkındalık ve bilinç yüksek seviyededir. Kişinin de kendi nefesini farkına varabilmesi son derece önemlidir. Nefes meditasyonu sayesinde kişi, öncelikle nefes alıp verdiğinin farkına varır, nefesini hissetmesi ile birlikte diğer uzuvlarının, düşüncelerinin, hislerinin de farkına varır. Bir başka deyişle nefesin kontrol edilmesi aynı zamanda tüm düşüncelerin ve bedenin de kontrol edilebilmesi anlamına gelmektedir. Bu yüzden nefes meditasyonu yapmak etkili bir meditasyon yapabilmek için son derece önemlidir.

Kişi Bilgileri