Vinyasa Yoga Online

Hizmet Açıklaması

Farklı duruşların arka arkaya bir akış içerisinde yapıldığı bir yoga türüdür. Vinyasa Yoga, farklı duruşların art arda bir akış içinde yapılması nedeniyle akış yogası olarak da bilinir. Ayrıca yoga pozlarının oldukça fazla değişkenlik gösteriyor olmasıyla Bikram Yoga veya Ashtanga Yoga’dan ayrılır. Vinyasa Yoga hareketleri arasındaki geçişler, nefes alıp vermeyle koordine bir şekilde gerçekleşir. Nefes alırken ya da verirken yaptığınız geçişler, temel akışı sağlar. Vinyasa Yoga, yoğun ve hızlı tempolu bir akışta yapılıyorsa başlangıç seviyesi için zorlayıcı olabilir. Hareketlerinizi, sıralamalarınızı, pozlarınızın süreleri ve aralarındaki geçişleri seviyenize ve hedefinize göre şekillendirebilirsiniz. Ancak yine de Vinyasa yaparken diğer sabit duruşlu yoga çeşitlerinin aksine vücut sıcaklığınızın ve nabzınızın yükseleceğini bilmelisiniz. Vinyasa Yoga, kendinizi daha enerjik ve dinç hissetmenizi sağlarken aynı zamanda sizi rahatlatır ve stres seviyenizin düşmesini sağlar. Zorlayıcı ve çeşitleri pozları sayesinde direnç ve güç kazanmanızı sağlar. Birçok yoga türünde olduğu gibi Vinyasa Yoga’da dengenizi geliştirmeniz konusunda size yardımcı olacaktır. Özellikle karmaşık rutinlere sahip olması size denge konusunda ekstra gelişim imkânı sunar. Yin Yoga’da hareketler esnasında nefesinize odaklanmak bir meditasyon hali yaratır. Dolayısıyla stres seviyeniz düşer ve anksiyeteyle baş etmeniz kolaylaşır.

Kişi Bilgileri